Углеводно-протеиновый коктейль

Углеводно-протеиновый коктейльКоктейль очень полезный и вкусный, из обычных компонентов, которые есть практически у всех дома. Наиболее эффективен тем, кто занимаясь в тренажерном зале, работает на набор мышечной массы. Итак, что вам нужно:

— 2 вареных яйца

— 2 яблока

— 120 грамм обезжиренного творога

— 1 банан

— 180 мл молока

— 1 столовая ложка сахара

Вот собственно и все компоненты, с помощью которых можно сготовить полезный коктейль.

Приготовление

Из яблок вырезать середину и нарезать оставшееся маленькими частями, почистить банан и нарезать его маленькими частями, в молоко насыпать творог, нарезанные маленькими частями яйца, банан, и яблоки, посыпать всё сахаром, хорошо всё смешать, можно миксером. Вот и всё богатый белками и углеводами коктейль готов.

05.11.2010

ID 197
Материалы по теме: